Q10 - Diese Lebensmittel solltest du essen!

Coenzym Q10 ist ein Vitaminähnlicher Stoff und ein fettlöslicher Antioxidant, welcher besonders wegen seiner Anti-Aging Wirkung und vielen gesundheitlichen Vorteilen beliebt ist. Auch wenn Q10 mithilfe von Aminosäuren vom Körper selbst hergestellt werden kann, muss es dennoch zusätzlich über die Nahrung aufgenommen werden. Erfahre hier, welche Lebensmittel du essen solltest um genügend Q10 zu dir zu nehmen.

Coenzym Q10 muss über die Nahrung aufgenommen werden

Diese Lebensmittel enthalten Coenzym Q10

Native Pflanzenöle:

  • Rapsöl
  • Olivenöl
  • Walnussöl
  • Leinöl
  • Sesamöl

Verschiedene Pflanzenöle welche Q10 enthalten

Gemüse:

  • Kohlsorten
  • Aubergine
  • Spinat
  • Brokkoli 
  • Zwiebeln
  • Kartoffeln

Auberginen enthalten Coenzym Q10

Hülsenfrüchte & Nüsse:

  • Sojabohnen
  • Grüne Bohnen
  • Erbsen
  • Mandeln
  • Walnüsse
  • Pistazien

Nüsse welche Q10 enthalten

Tierische Lebensmittel:

  • Makrelen
  • Sardinen
  • Fleisch
  • Leber
  • Geflügel
  • Butter
  • Eier

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