Q10 - Diese Lebensmittel solltest du essen!

Coenzym Q10 ist ein Vitaminähnlicher Stoff und ein fettlöslicher Antioxidant, welcher besonders wegen seiner Anti-Aging Wirkung und vielen gesundheitlichen Vorteilen beliebt ist. Auch wenn Q10 mithilfe von Aminosäuren vom Körper selbst hergestellt werden kann, muss es dennoch zusätzlich über die Nahrung aufgenommen werden. Erfahre hier, welche Lebensmittel du essen solltest um genügend Q10 zu dir zu nehmen.

Diese Lebensmittel enthalten Coenzym Q10

Native Pflanzenöle:

• Rapsöl
• Olivenöl
• Walnussöl
• Leinöl
• Sesamöl

Gemüse:

• Kohlsorten
• Aubergine
• Spinat
• Brokkoli 
• Zwiebeln
• Kartoffeln

Hülsenfrüchte & Nüsse:

• Sojabohnen
• Grüne Bohnen
• Erbsen
• Mandeln
• Walnüsse
• Pistazien

Tierische Lebensmittel:

• Makrelen
• Sardinen
• Fleisch
• Leber
• Geflügel
• Butter
• Eier

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