Tipps & Tricks für ein bärenstarkes Immunsystem!

Das menschliche Immunsystem hat eine der wichtigsten Funktionsweisen des Körpers - die körpereigene Abwehr. Ein starkes Immunsystem bewahrt unseren Körper vor zahlreichen Infektionen und Krankheitserregern. 

Die Funktionen, Aufgaben und Bedeutung des Immunsystems

Die Hauptaufgabe des Immunsystem besteht darin Krankheitserreger und Fremdkörper zu erkennen und abzuwehren, die dem Körper Schaden zufügen können. Das Immunsystem besteht aus: 

  • der angeborenen (unspezifischen) Abwehr und 
  • der erworbenen (spezifischen) Abwehr

Die unspezifische Abwehr ist von Geburt an im Blut. Sie ist angeboren. Mit Hilfe des angeborenen Immunsystems ist der Körper in der Lage schnellstmöglich auf Keime zu reagieren. Die angeborene Abwehr besteht aus 

  • dem Schutz durch Haut und Schleimhäute & aus
  • dem Schutz durch Abwehrzellen & Eiweiße

Gelingt es der unspezifischen Abwehr nicht, schädliche Erreger zu vernichten, übernimmt das erworbene (spezifische) Immunsystem.Die spezifische Abwehr entwickelt der Körper erst im Laufe des Lebens. Diese Abwehr ist sehr anpassungsfähig an neue Erreger und stürzt sich direkt darauf, wenn sich eine Infektion im Körper breit macht. Durch die spezifische Immunität ist der Körper in der Lage sein immunologisches Gedächtnis ausbilden. Dieses hilft deinem Immunsystem dabei, wiederkehrende Keime schneller abwehren zu können.

Wieso ist es so wichtig, das Immunsystem zu stärken?

Ist das Immunsystem schwach, kann es die oben genannten Funktionen nicht erfüllen und dementsprechend Bakterien, Viren und Pilze nicht richtig abwehren. Ein starkes Immunsystem verhilft uns Menschen, schädliche Erreger zu bekämpfen. Zudem benötigt der Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, um eine normale Funktion des Immunsystems gewährleisten zu können. Unsere One Bear a Day Immune Boost Vitamins beinhalten alle lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin, Biotin und Folsäure.

10 Tipps für ein starkes Immunsystem: 
  1. Stress reduzieren 
  2. Gesunde, ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung 
  3. Regelmäßiger Sport oder zumindest 2x die Woche an der frischen Luft spazieren gehen
  4. Ausreichend Vitamine und Mineralstoffe 
  5. Schlafen! (für Einschlaf- und Durchschlafprobleme haben wir unsere Super Snooze Sleep Vitamins mit Melatonin)
  6. Regelmäßiges Stoßlüften 
  7. Heiße Zitrone mit Ingwer und Honig 
  8. Wechselduschen oder Inhalation sind super für die Durchblutung 
  9. Regelmäßiges Händewaschen 
  10. 1x pro Jahr die Blutwerte beim Arzt checken lassen. Oftmals verbirgt sich ein Mangel hinter einem geschwächten Immunsystem. 

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