Vorteile von Selen: 7 wissenschaftlich belegte Aspekte

Selen ist ein essentielles Spurenelement, das für den menschlichen Körper von großer Bedeutung ist. Es ist in kleinen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten und spielt eine wichtige Rolle bei vielen wichtigen physiologischen Prozessen. Hier sind sieben wissenschaftlich belegte Vorteile von Selen:

1) Schutz vor oxidativem Stress

Selen ist ein wichtiger Bestandteil von Antioxidanzien, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen. Freie Radikale sind aggressive Moleküle, die bei oxidativem Stress im Körper entstehen und zu Schäden an Zellen, DNA und anderen wichtigen Strukturen führen können.

2) Verbesserung der Schilddrüsenfunktion

Selen ist ein wichtiger Bestandteil von Schilddrüsen-Enzymen, die für die Synthese von Schilddrüsenhormonen verantwortlich sind. Ein Mangel an Selen kann zu einer gestörten Schilddrüsenfunktion und zu Erkrankungen wie Hypothyreose oder Autoimmun-Thyreoiditis führen.

3) Unterstützung des Immunsystems

Selen ist für das richtige Funktionieren des Immunsystems unerlässlich. Es hilft, das Immunsystem zu stärken und es vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

4) Verringerung des Krebsrisikos

Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Zufuhr von Selen das Risiko einiger Arten von Krebs, wie Prostata-, Lungen- und Darmkrebs, reduzieren kann.

5) Verbesserung der kognitiven Funktionen

Selen kann die kognitiven Funktionen verbessern, indem es oxidative Schäden an Gehirnzellen verhindert und das Immunsystem unterstützt.

6) Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Eine ausreichende Zufuhr von Selen kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle reduzieren.

7) Verbesserung der reproduktiven Funktionen

Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung der reproduktiven Funktionen bei Männern und Frauen. Es kann die Spermienqualität verbessern und das Risiko für Fehlgeburten und andere Probleme während der Schwangerschaft reduzieren. Noch mehr zur Vitaminzufuhr in der Schwangerschaft findest du übrigens in unserem Blogbeitrag dazu.

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