Welche sind die wichtigsten Lebensmittel für die Haut?
Welches Skin Food ist das richtige für meine Haut? Wir haben unsere Ernährungsexpertin Dr. med. Anne Latz befragt und wollten wissen, was wichtig für eine gesunde und strahlende Haut ist. Hier ihre Antwort:
“Ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Grundlage für ein schönes Haar- und ein strahlendes Hautbild. Nur 20-30% der Hautalterung ist genetisch bedingt. Die restlichen 70-80% werden durch den eigenen Lebensstil beeinflusst. Gleichzeitig sehe ich in der ernährungsmedizinischen Praxis, dass die ideale Versorgung mit den richtigen Beauty-Vitaminen für viele Frauen im Alltags-Multitasking sehr schwer umzusetzen ist. Die Lösung: pharmazeutisch entwickelte Nahrungsergänzung, die die ideale Nährstoffversorgung gezielt sicherstellt.”
Food für deine Haut
Wie bei vielen Beauty Themen ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen eine notwendige Grundlage für gesunde und strahlende Haut.
Es gibt natürlich diverse Lebensmittel, die den Ruf haben, antioxidantisch zu sein und somit gut für die allgemeine Hautgesundheit zu sein.
Dazu zählen unter anderem:
- Karotten, Aprikosen und weitere gelbe/orange Obst und Gemüse
- Spinat und andere blättrige Gemüse
- Tomaten
- Beeren
- Bohnen, Erbsen, Linsen
- Fettiger Fisch wie Lachs und Makrele
- Nüsse
Auch Wasser trinken darf nicht vergessen werden. Wir empfehlen 2-3 Liter pro Tag, da so die Hautfeuchtigkeit im Gleichgewicht gehalten wird.
Aber Achtung: nimm alles in Maßen zu dir - eine Hand voll Beeren oder Nüsse genügt meist schon, um deiner Haut was Gutes zu tun. Vermeide wenn es geht raffinierten (d.h. verarbeiteten) Zucker, wie er sich in vielen Süßspeisen und Fertigwaren findet - diesem sagt man nämlich nach, er habe einen schlechten Einfluss auf die Haut.
Natürlich wissen wir, dass diese Tipps mit Aufwand verbunden sind. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A, C, D und E können Dich dabei unterstützen, deiner Haut alle wichtigen Nährstoffe zuzufügen. Und warum soll es immer die faden, weißen Pillen sein? Unsere Bärchen schmecken lecker fruchtig, während sie dich von innen mit Vitaminen versorgen. Probiere es jetzt aus!
