Wir feiern deine individuelle Schönheit und geben dir alles, was Du brauchst, um sie zum Strahlen zu bringen. Ein Schönheitsritual sollte nicht schwer aufrechtzuerhalten sein. Es sollte einfach und voller Freude sein und dennoch bullet-proof, wenn es um Effektivität und Qualitätsstandards geht. Unsere Mission ist es, gute Laune in deine Beauty-Route zu bringen.
Vitamin Action
Vitamin Belief
Vitamin Confidence
Vitamin Dedication
Vitamin Enthusiasm
Beauty Empowerment bedeutet für uns, das Verständnis des eigenen Körpers, seiner Signale und Bedürfnisse zu schärfen. Denn die Umsetzung dieses Bewusstseins für das eigene Wohlergehen in Form persönlicher Rituale ist entscheidend, um den Alltag mit der nötigen Power zu bewältigen und die eigene Schönheit von innen strahlen zu lassen. Aus der positiven Psychologie wissen wir, dass es empfehlenswert und motivierend ist, kleine Ziele zu setzen und zu erreichen. Dazu gehört nicht nur das Glas Wasser oder das Bärchen nach dem Aufstehen.
Wenn man sich gesund fühlt ist es einfacher, aus dem Inneren zu strahlen. Alle Lebensbereiche haben einen Einfluss auf dein Wohlergehen und deine Gesundheit. D.h. du kannst durch verschiedene Ansatzpunkte wie ausreichend Bewegung, Schlafhygiene, Stressreduktion und Verzicht auf riskante Substanzen (Nikotin, Alkohol etc.) aber auch proaktiv durch ausreichende Nährstoffversorgung Einfluss auf dein individuelles Wohlergehen nehmen.
Basierend auf Studien und langjähriger Erfahrung von Ernährungswissenschaftlern gibt es von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zehn einfache Regeln, die man in seinen Alltag integrieren kann.
Die Kernaussage ist, dass Gesundheit im Kontext von Ernährung und Bewegung von vielen Faktoren beeinflusst wird - und das bewusstes, genussvolles Essen ein essentieller Bestandteil ist, um gesund zu bleiben und Leistung und Wohlbefinden zu steigern.
Welche Tricks gibt es zur Umsetzung von Ernährungsempfehlungen?
Der Schlüssel zur nachhaltigen Umsetzung von neuen Verhaltens- und Ernährungsweisen ist die tägliche (Beauty-) Routine. Gleichzeitig kann man sich selbst “austricksen”, indem man Trigger setzt, die Stück für Stück in den Alltag übergehen: Das Wasserglas direkt neben das Bett oder ins Badezimmer stellen und dieses als erste “Tat des Tages” auf nüchternen Magen trinken. So ist der erste Schritt zur ausreichenden Trinkmenge getan, der Stoffwechsel kommt in Schwung und die Entgiftung des Körpers wird gefördert, gleichzeitig sinkt das morgendliche Heißhungergefühl. Genauso kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln durch eine klare Beauty-Routine integraler Bestandteil des Tages werden.
Nudging, das heißt die Psychologie zu nutzen, um sich selbst durch den Alltag zu lenken. Besonders geeignet sind die kleinen Impulse auch zur Steuerung von Alltagsaktivitäten.
♥ Nutze unsere Bärchen als Dessert und kleinen Lichtblick nach dem Lunch oder nach der Kaffeepause.
♥ Liegt die Yogamatte einmal da, fällt es schwerer, die Morgengymnastik zu vernachlässigen.
♥ Steht ein zweites Wasserglas auf der Kommode im Flur, ist schon der nächste Schluck genommen.
♥ Begleiten unsere Bärchen auf dem Schreibtisch durch den Arbeitstag oder warten als Belohnung nach einem langen Tag auf der Kommode, wird die Einnahme bestimmt nicht vergessen - da ist keine Erinnerung per Handywecker nötig.
♥ Ein weiterer Trick ist auch die Kopplung zweier Aktivitäten, d.h. beispielsweise eine bewusste Pause mit einem Kaffee oder einen kleinen Süßigkeit. So läuft das Belohnungssystem auf Hochtouren und auch die nächste Arbeitseinheit fällt umso leichter.
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